Beckenbodentraining

Den Beckenboden nimmt man oft erst dann wahr, wenn er Probleme bereitet. Vielen Menschen ist gar nicht bewusst, welche wichtigen Funktionen die Muskulatur des Beckenbodens übernimmt. Sie stützt die Harnröhre, die Blase, andere innere Organe und kann, wenn sie gut trainiert ist, auch die Libido begünstigen.

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Verschiedene Faktoren wirken sich belastend auf den Beckenboden aus. Dazu gehören Fehlhaltungen, Übergewicht, chronisches Husten und Schwangerschaften. Wird die Beckenbodenmuskulatur über die Maßen beansprucht, aber nicht richtig trainiert, dann kann es zu einer Senkung der Blase oder auch zu Inkontinenz kommen. Ein regelmäßiges Beckenbodentraining hilft, solche Beschwerden deutlich zu lindern oder auch ganz zu beheben. So kann das Beckenbodentraining die Lebensqualität nachhaltig verbessern – denn Inkontinenz führt, insbesondere wenn sie stark ist, viele Menschen in die Einsamkeit und steht einem aktiven, unternehmungslustigen Lebensstil oft im Weg.